- 虽然存在取向的治疗师希望减轻有害焦虑，却不希望消除焦虑。 没有焦虑就不可能活出真正的生活，也无法面对死亡。 治疗师的任务是把焦虑减轻到比较舒适的程度，然后利用这个既存的焦虑来增加个案的觉察力和活力。
- 所谓不公平其实只是宇宙的漠不关心。
- 人类讨厌不确定性。治疗师的任务之一就是增加个案的确定感与掌控感。 当我们找出一件事的原因时，就开始觉得这件事在我们的控制之下。 因为这是我们能命名或认同的东西，而据以表现行为。这种「因为」使人得以掌控。 当我们开始了解个人要面对宇宙的漠不关心，基本上是无助而孤独的事实时，弔诡的是，每个人反而会觉得比较不空虚、较不无助、较不孤单。
- 不要询问丧钟为谁而敲，丧钟正是为你而敲。 父母离去之后，我们与坟墓之间再没有别人了。
- 她不再害怕寂寞，开始觉得即使少了和孩子或男人一起的舒服依赖关係，仍然可以过一种满意的生活，「自己会发光的人，就不需要害怕黑暗」。