- 现在朋友圈都喜欢转发各种心灵鸡汤，就像是当下流行的食疗养生一样。知道鸡汤的营养丰富，就一口气喝下去，从不考虑自己是脾胃虚弱的体质，再有营养的鸡汤也吸收不了。如果不改变虚弱体质的自己，再多的“鸡汤”也如同清水穿肠。
- 改变了又如何，世界并不该死，若世界都该死的话，那活在这世界上的人，又该死该活呢？
- 「改变」的意思，是做从前不会做的事。 听起来是一句废话，但这句废话包含了最朴素的真理。做从前不会做的事，似乎很容易。但你想过没有，为什么从前没有做？因为那些事往往可能是奇怪的，愚蠢的，不合逻辑的，看起来南辕北辙。比如说，「什么都不做」。 我常常建议别人：「什么都不做。」有人很失望：「这不等于没给建议吗？」但不是，刚好相反，什么都不做才是最稀罕的。一个人尝试过无数动作，想要解决问题，这时候「什么都不做」反倒成为一种最简单，却最容易忽略的动作。我把这一类的动作称为关键动作。它总是躲在一个人日常的视野之外。
- 自我沉默的那天起， 你察觉要改变后的开始 我察觉要改变后的结束~
- 总忍不住承担责任的人，心安理得地给自己放一个假，这是一个关键动作。 社交中被动的人，开始表达自我，是一个关键动作。 对于年轻的父母来说，第一次把孩子送到幼儿园，松开Ta的手，是一个关键动作，尤其是在Ta嗷嗷大哭，怎么都哄不好的时候，头也不回地离开。 学会开口说不，是一个关键动作。 在一段关系里痛苦了太久，下定决心告别，也是一个关键动作。 你看，这些动作何其容易，又何其困难。那些真正重要的改变，常常是反直觉，反本能的。