【我的健身经验】 001 不节食（因为坚持不了），但要调整饮食结构，比如，米饭、面食的量变少，蔬果、瘦肉、鸡蛋可以适量多吃。 002 不去健身房（因为坚持不了），选一种简单的、对场地没啥要求的运动——俯卧撑，从每天十个开始做，从大年初四开始，我一直在坚持，现在一次最多可以做70个，身材好了很多。 003 把阿米尔·汗的健身照片做成海报贴在墙上，以此来激励自己。