- 我建议有抑郁症的朋友都去看看《伯恩斯情绪疗法》，当今全世界治疗抑郁症最好的书，治愈率高达70%。我不是在推销，我也是看了这本书后一步一步的走出来的。相信这本书的内容肯定能帮到你。
- 记忆改良了我们脑海里某些东西，使得过去的快乐更多，痛苦更少，服务于更符合现在自己的观点。
- 第一层自尊：依赖型自尊 价值感：价值感来自外部，他人的赞成 能力感：通过跟他人比较而获得能力感 第二层自尊：独立型自尊 价值感：用自己的标准评估自己，自我决定 能力感：不与别人比较。而是和自己比较 第三层自尊：无条件自尊/超然 价值感：不取决于他人评价，不取决于自我评价，有充分自信，不参与任何评价 能力感：相互依赖，不把自己与他人比较，也不与自己比较。与他人互相依赖，同时又怡然自得 看上去第三层自尊是最好的，但我们每个人都会一直有这第一第二层自尊，只是程度问题，我们要积极接受它们，然后往第三层努力 改变的过程是美好的
- 表象和物质的东西都是虚幻和短暂的，概念是真实和永恒的；肉体是腐朽的和堕落的，灵魂是不可玷污的，纯洁的；欲望和饥饿是麻烦和罪恶的源泉，而哲学的苦行生活是通往善的道路
- 增加自尊的6个方法 1.正直，言行一致，真诚的遵守诺言。我们看待自己的方式和我们看待别人的方式是一样的，如果我们对别人真诚，我们就是在用行动对自己说：“我的话很重要，我很重要。” 2.自我察觉，意识到个人价值是一个空的概念，它过于概括，以至于没有准确意义。没有任何事物能提升或下降你的个人价值，成就，他人的爱与赞同都不行 3.目的性，有自己热爱的事业，努力追求有目标有使命的生活 4.担起责任，意识到每人会帮你，只有靠你自己创造美好生活 5.自我接纳，意识到每个人都是不完美的，每个人都有负面情绪，这是人的天性，无法改变，就像万有引力一样。接受自己，然后做出改变。 6.接受自己，该说不的时候说不，该说是的时候说是，支持我们信仰的