- 当我们没有能力去亲密，就会选择用敌意来拉开距离。
- 我们被伤害的，永远不是某个事件。而是我们的感受。
- 当我们用头脑谈对错的时候，就能回避掉自己内心不能表达出来的需要。 当我们的感受一再的被忽视，被否定。我们就开始累积抱怨和委屈。 这个雪球会越滚越大，以至于你忘记了最初那个雪球小小的内核是什么。
- 在认知阈限下，错觉无法杜绝。错觉本质是无知，是对于未知事物不正确的主观臆断。但错觉本身却实实在在是当下知觉，是最符合自我主观价值的意义判断。也就是说错觉更容易给当下无知的自我带来快乐，也就意味着大多的幸福本身就是一种错觉。
- 【共情】是什么？它不是廉价的安慰，是进入你，了解你。 是放弃改变对方的意愿。 真正的尊重，就是允许他人以他们的本来面目存在。 当一个人不能做自己的时候，也不能允许别人做自己。 但我们只有真正的做自己才会有力量，自己有力量才能有爱去反哺他人。 当你做好了做自己的准备，你就不会再害怕失去谁。