- -想要改变吗？ -想要，非常想要。 -那就现在去做吧，现在。
- 这个保持的过程，是改变的第三个关键。 你的心里会有很多声音在响： 我会不会做了一个愚蠢的决定？ 这样真的可以吗？会有什么风险？ 万一失败了怎么办？ 我从来都没这样做过，这不是我！ …… 伴随这些质疑，还能坚持下去。这是多么不容易的事。 这样你就知道，改变为什么这么难了。 总结一下，真正的改变分三步：第一，看到自己原来是怎么做的——这一点就很难。第二，如果真的想改变，就为自己找一个不一样的动作——无论感觉有多荒谬。第三，你开始了这个动作，觉得很不舒服，但你还是坚持下去。 十天，二十天，三个月，半年，一年……你可能会觉得自己做了一个愚蠢的决定。但实实在在的改变，很可能，就在这个不舒服的过
- 做你应该做的事情叫成长，做你值得做的事情叫改变，做你渴望做的事情叫突破！当有人期待你去突破自己，你要感恩她，她将是你生命中的贵人！也许你会因此而改变和蜕变！明白吗？
- 总忍不住承担责任的人，心安理得地给自己放一个假，这是一个关键动作。 社交中被动的人，开始表达自我，是一个关键动作。 对于年轻的父母来说，第一次把孩子送到幼儿园，松开Ta的手，是一个关键动作，尤其是在Ta嗷嗷大哭，怎么都哄不好的时候，头也不回地离开。 学会开口说不，是一个关键动作。 在一段关系里痛苦了太久，下定决心告别，也是一个关键动作。 你看，这些动作何其容易，又何其困难。那些真正重要的改变，常常是反直觉，反本能的。
- 你不再温暖如初，我也变的不再像我。