- 哈佛大学毕业的医生韦尔近期发表“4-7-8”呼吸法 能使人在60秒内进入睡眠状态 呼吸法分为三步 首先吸气4秒 再憋气7秒 最后再呼气8秒 3次循环后 便能感受到睡意 而整个过程仅57秒 建议大家每天做两次 直到熟悉整个过程 随手转发 拯救身边失眠的朋友
- 一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面，……
- 找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
- 总有让我们悲伤的一些歌，让我们哭泣的并不是歌本身，而是藏在背后的那些回忆。
- 我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠？那么，此时的未眠，意味着？