- 害怕失眠造成一种过分意愿希望入睡，于是反而睡不着了。(附记。对大多数害怕失眠的病人来说，是因为他们对于生物体真正最低睡眠量的无知所致。)为了克服这种惧怕，我通常劝病人不要努力想入睡，反而努力保持清醒状态。换言之，想入睡的过分意愿引起了预期的焦虑，使他更无法入睡，而应用矛盾取向法反其道而行时，就很快可以入睡了。
- 我还要经历过多少个失眠的夜晚，比如今晚，一点多的时候努力想睡著，手脚无力，也没有想什么事情和什么人，只是纯粹地想睡觉，却偏偏睡不著，只能拿著手机把此刻複杂的心情记下来。我不想说我不知道为什么失眠，也许我该找找原因；我不想说失眠能做什么，好像只能玩手机；我不想说不想想太多的人和事情，不想勾起不堪的往事；我也不想说失眠好累，比起跑八百米更累。
- 街灯一盏一盏 苏醒怀念一站站来临 旧的我 停一停 小心翼翼潜入梦境 如履薄冰地躲避 又一次在门外遇见你 许多年久失修回忆失眠夜里 又漏雨 点点滴滴到天明
- 早睡的人是开心乐观的，一天过得很快。而晚睡的人便是最容易让人变得消极的，最是害怕时间的飞逝。夜晚罩着一片胡思乱想的人们。
- 孤饮酒，独吟诗，可度长夜。