- 感受没有好坏之分 吃了美食 高兴 睡个好觉 满足 考试考砸 难过 遇见危险 害怕 失去亲人 伤心 感受帮助我们记住 曾经发生的事情 避免不幸的事情再次发生 也让我们认清自己的喜好 接纳所有的感受 才能更全面的理解人性。
- 帮助一个苦恼的人，最好的办法不是去分析TA的问题，而是用心去体会TA的感受。
- 摆脱无聊谈话的秘密 如果你想和一个人保持距离， 就和他谈天气。 和一个人分享感受 你就能和他变得亲密。 感受是你内心的东西， 说出来别人才能了解你。 说出感受无疑是一个大冒险， 每一个人都需要保护自己。 要想生命充满活力， 真诚待人是最好的。
- 表达感受和需求，可以使双方快速达成共识。因为人类的感受和需求是相通的。表达看法和观点会引起冲突，因为每个人的观点都不太一样。
- 评判意味着 倾听的终止 倾听的目的是 体会对方的感受和需要 情绪一旦开始波动 就很难听到 话语背后的东西 评判使大脑 陷入是非对错的 交战状态 忽略了 别人和自己的感受 让我们 关注感受 因为人性是相通的 它能使我们更好的理解彼此