- 透过回顾找到蛛丝马迹，看见自己在过去的生命中，在哪一个码头上，还留下了至今依然会把自己拉回去的一些重要事件；同时知道，自己可以决定以后还要不要受到这些事件的牵绊，并且影响了现在的生活。
- 我刚开始上课的时候，总是很努力地回答老师，我的感受是什么；老师却说，那是我的想法，并非我的感受。于是我更努力地去想我的感受是什么，老师还是说，那依然是我的想法，不是我的感受。我过了好一阵子才恍然大悟，原来在脑子里出现的都是想法，感受是在身体层面发生的。我必须要不断地练习、不断地体察，才能逐渐把真实的感受一一找回来。
- 在脑子里出现的都是想法，感受是在身体层面发生的。
- 回头一看，做一个好榜样确实是很重要的动力，在我生命中的各个阶段，都能为了达到这个目的而不懈努力，也因此在工作上或是与别人的关系上，似乎都得到了不错的评价。但是长期下来，我总是把别人或事件放在我之前，“自己”仿佛不见了。就是在一种莫名感到空虚的状况下，我开始了自己的生命成长课程，一步一步慢慢地试图找回失落的自己。
- 太阳消失后，星星就该出来了。海上的繁星和月亮，总比山里还要遥远些。