- 有一次我在往黄河边上走的时候，我就用矿泉水瓶灌了一瓶水。大家知道黄河水特别的浑，后来我就放在路边，大概有一个小时左右。让我非常吃惊的发现，四分之三已经变成了非常清澈的一瓶水，而只有四分之一呢，是沉淀下来的泥沙。假如说我们把这瓶水，清水部分比喻成我们的幸福和快乐，而把那个浑浊的、沉淀的泥沙，比喻成我们痛苦的话，你就明白了；当你摇晃一下以后，你的生命中整个充满的是浑浊，也就是充满的都是痛苦和烦恼。但是当你把心静下来的以后，尽管泥沙总的份量一点都没有减少，但是它沉淀在你的心中，因为你的心比较沉静，所以就再也不会被搅和起来，因此你的生命的四分之三，就一定是幸福和快乐的。
- 【余建辉谈演讲】 1、演讲是输出，当我们没东西可输出的时候，那是因为我们对某个事物还思考和研究得不够，研究到一定程度时必然有内容可输出，就像我们有一位学员，在我们演讲沙龙实战上输出了一年，内容大多都是她自己的研究领域。 2、人生最大的乐趣之一应该有学习和成长的乐趣，如果在学习和成长上不能找到乐趣，那是很恐怖的一件事，因为这个时代就是快速学习和成长的时代。而学习演讲又是学习一项最基本的职场可迁移技能，找到其乐趣最好的方法就是去给听众输送价值。 3、演讲心态最重要的调整是由“听众怎么看待我？”转换成“我能给听众带去什么、留下什么？” 4、演讲的“德”要大于演讲的“术”，演讲的“理性”要结合演讲的“感性”，演讲的内容要结合
- 口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；身上事少，自然苦少；大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放，随方就圆，无处不自在 。
- 你的逻辑是，因为你不行，所以你不做。我的逻辑是，因为我不行，所以我才做。
- 秋天，禅院里红叶飞舞，小沙弥跑去问师傅：红叶这么美，为什么会掉呢？ 师傅一笑：因为冬天来了，树撑不住那么多叶子，只好舍。这不是『放弃』，是『放下』！