第一：可以把事情按照重要和紧急两个维度分为四个象限，优先处理紧急事情，然后是重要不紧急的事情，再接着是紧急不那么重要的，最后是不紧急也不重要的。 第二：给自己留出独处的时间和空间，称之为充电时间，可以用来读书学习或者健身锻炼。 第三：学会求助家人，让另一半参与到育儿的过程中来，但是一定要讲究方法，用鼓励和夸奖代替抱怨和不满，会得到很好的效果。