（1）不论任何社交场合，幽默都会帮助你打开与人沟通的大门。 （2）培养乐观的人生态度和坚强的意志，用勇敢顽强的精神激励自己。 （3）积极加强有针对性的心理训练，以有效克服紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 （4）“知识是医治恐惧的良药”这句话很有道理，如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备，就会提高心理承受能力，使恐惧难以侵入。 （5）通过学习，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，正确判定恐惧源。