耶稣说:虽然我们无法友好的对待我们的敌人，最起码我们应该善待自己，我们的心情、身体和容貌，不应该受到敌人的控制，当我们的内心充满仇恨时，就是赋予敌人更大的力量来压倒自己，给他机会控制我们的胃口、血压、睡眠和健康，甚至心情。如果敌人知道会给敌人带来那么多的烦恼，那他一定会洋洋得意，因为憎恨伤害不了对方一根毫毛，却能够亲手把自己送入地狱。