- 所谓提高自信心，就是使人通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉。自卑，就好比是人情绪中的流感。人的体质越好，就越不容易受到流感的侵袭。同样，人的情绪自控能力越强，也就越不容易染上这种情绪流感，陷入自卑的沼泽。
- 心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去，他们要使人从挫折中认真反省，总结经验教训，增强生活智慧，以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上，心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。
- 我知道，这位“盗墓高手”要开始挖我心灵深处的坟了。
- 使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。由此，心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难，从危机中看到生机，从困难中看到希望。
- 英国皇家科学院的精神病学专家对四万多名挪威志愿者进行调查。他们发现，空闲时常参加户外活动者，焦虑和抑郁症状都较少出现；而‘不动’的宅男宅女中，出现抑郁的可能性增加一倍多。这个实验说明了运动和抑郁之间的联系，运动少或者宅家一族，抑郁概率会大很多。