- 在这里小明要教给大家一个心理咨询非常有效的技巧。当一个人陷入到偏见、偏执和癫狂的时候，如何能让他恢复一定的理智和理性呢？其中一种方法就是你问他，你会把现在你用自己身上的这一切，同样用给你的孩子吗？这时，很多人往往会恢复一丝的理智和理性了，因为人都会犯这样的毛病，不识庐山真面目，只缘身在此山中。【赵小明·武志红】
- 比如有些人总会喜欢做出一些灾难化的思考，其实这也是一种极端化的思维模型。大家想想，一个人是怎么样由一次恋爱失败的经历最终就得出了男人都不是好东西这样的一个结论呢？
- 这个在心理学里是个显而易见的道理。任何一个缺点，当我们把它无限的放大之后都会成为一个人不可承受的痛苦。这其实也是一种暗示的原理，就是古语里所说的一叶障目。
- 如果我们一味朝父母身上追究原因，客观地看，忽视了家庭自身的正常功能也无视了社会及文化上对人的负向压力。 其结果可能造成“我们将只能获取片面的事实”，失去问题的焦点；“加重来谈者的受害者心态”，让来谈者对原生家庭、对父母积怨更深。
- 不能自发地作为，不能表达一个人真正的感觉与想法，以及因此而必须做作虚伪，这些都是感到自卑与懦弱的根本致因。