在心理治疗的过程中,我们能够确认自由得最贴切时机，就是一个人体验到「我能够」或是「我将要」的时候。 这些动词指出未来的某些事态，也蕴含了运用这些词彙的人感受到某些能力、某些可能，並觉察到他能够运用这种能力。